ARRÊTER DE FUMER EN 1 SÉANCE

Arrêt du tabac : liberté retrouvée

Et si dès aujourd’hui vous retrouviez la liberté d’une vie sans tabac. Imaginez les goûts, les parfums que vous allez redécouvrir, le bonheur d’une respiration retrouvée avec peut être la reprise d’une activité sportive enfin agréable, des vêtements qui sentent le frais et tant d’autres petits plaisirs dont vous ne soupçonnez plus la réalité. Songez aussi aux économies financières que vous allez pouvoir réaliser et imaginez les extras que vous allez enfin pouvoir vous offrir à vous et à vos proches. Vous le savez le tabac n’a aucun effet positif sur la santé mais voilà c’est difficile d’arrêter tout seul. Et même avec des solutions de substitution vous allez parfois avoir bien des difficultés à vous débarrasser de la cigarette.

Si vous êtes motivés pour regagner cette liberté, je peux vous aider.

Voici comment je vais vous aider…

La dépendance au tabac est une dépendance qui répond à de nombreux facteurs pas tous à placer sur le même plan :

  • la dépendance physiologique à la nicotine. C’est la dépendance la plus problématique à éliminer lorsque vous décidez d’arrêter. La nicotine crée un BESOIN physiologique. Cela devient donc une dépendance physiologique et votre corps demande d’être alimenté en nicotine. La méthode que j’utilise cible principalement cette dépendance et coupant net le besoin physiologique : c’est la raison de sa grande efficacité.
  • la dépendance liée à l’envie et l’habitude. Après des années de cigarettes, le geste de la porter à la bouche de jouer avec elle entre l’index et le majeur etc… devient habitude puis manie. Sans cette cigarette… il vous manque quelque chose vous ne savez que faire lorsque vous prenez un café etc…. Sachez que cette dépendance là n’est pas ancrée en vous et au bout de 10 jours vous aurez oublié cette manie où vous l’aurez remplacer par autre chose, un autre geste. C’est pour cette raison que votre motivation doit être réelle pour ne pas craquer devant cette ENVIE de fumer pendant 10 jours. C’est une envie, juste une envie, un peu comme un caprice. Cette envie vous allez facilement la contourner puisqu’elle n’est présente que durant 2 mn ; aussi chaque fois que cette envie sera présente il vous suffira de penser/faire autre chose comme boire une verre d’eau par exemple pour qu’elle s’efface. Et rappelez vous que cela ne dure que 10 jours ; Pour quelqu’un de motivé c’est largement réalisable.
  • la dépendance SOCIALE. C’est beaucoup moins le cas de nos jours mais il y a eu un temps où fumer était valorisé. Cela peut encore être le cas aujourd’hui à l’adolescence par exemple ou dans certains environnements que ce soit dans la sphère familiale, professionnelle ou votre cercle d’amis. Cette dépendance restera à l’épreuve de votre motivation mais vous pouvez aussi challenger vos relations pour arrêter ensemble la cigarette et cela peut même être une véritable source de motivation.

Vous l’avez compris avec la méthode que j’utilise la dépendance physiologique qui est la dépendance à la nicotine est coupée nette à la manière d’un interrupteur. Sans ce besoin physiologique plus besoin de se jeter sur la nourriture et les bonbons pour compenser car vous n’avez rien à compenser.

En revanche si vous reprenez une cigarette, vous allez réamorcer le besoin physiologique. Il ne faut donc pas fumer à nouveau après la séance mais vous n’en aurez pas réellement besoin.

Protocole en 1 séance pour les plus motivés

Pour ceux qui sont vraiment motivés, je vous propose un protocole en 1 seule séance. C’est évidemment une formule très économique et très efficace pour agir sur l’interrupteur de la dépendance au tabac. A vous de faire en sorte de résister aux envies, aux manies et aux sollicitations de vos proches qui n’ont pas entrepris la même démarche que vous.

Ce protocole d’une séance est proposé au prix de 60€ pour environ 1h.

Protocole complet 3 séances

Le protocole que j’ai développé s’articule autour de 3 séances:

SÉANCE 1 : LA PRÉPARATION

Il s’agit ici de faire le bilan du passé de fumeur et d’établir clairement les motivations d’arrêt du tabac sans aucun jugement et avec bienveillance. Suite à ce premier échange une séance de Shiatsu va permettre une relaxation et un travail préparatoire visant à travailler sur la sphère ORL, mais aussi sur tous les aspects en lien avec le geste du fumeur, de l’habitude, du stress etc…  c’est-à-dire tout ce qui aura été mis en évidence lors de la discussion initiale. Durant cette séance, un travail pour renforcer notre sphère digestive sera aussi réalisé afin d’optimiser la capacité à utiliser les nutriments de notre alimentation et à produire en conséquence moins de déchet ce qui sera un des aspects pour minimiser la prise de poids.

SÉANCE 2 : LE SEVRAGE

C’est la séance principale du protocole pour le presque ex-fumeur. Durant cette séance va être traiter le manque physique de nicotine ainsi que le manque lié à la manie de la cigarette entre les doigts et au coin des lèvres par la stimulation de points clés liés à la dépendance à la nicotine et aux habitudes en lien avec la cigarette.

SEANCE 3 : POUR UN SEVRAGE DURABLE

Cette séance va commencer par un bilan de l’action de la séance précédente et une consolidation de celle-ci par un travail sur des points clés de la dépendance. Il vous sera aussi donner des conseils pour ne pas cédez aux pulsions que vous aller connaître. Enfin, des conseils diététiques vous seront livrés afin de limiter la prise de poids par une alimentation juste mais non privative.

Le prix global pour la mise en œuvre du protocole en entier est de 150€

Ce tarif est à régler à la fin de la première séance si vous êtes réellement motivé et convaincu d’arrêter de fumer par le protocole proposé. Si vous souhaitez ne pas aller plus loin que la première séance, il vous sera demandé la somme de 60€.

3 réponses à “ARRÊTER DE FUMER EN 1 SÉANCE”

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